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Mais de 30kgs Eliminados e Muita Força para ir além…

Agradeço todas as Dificuldades que Passei na Vida. Elas foram grandes Adversárias, mas tornaram minhas Vitórias muito mais Saborosas. 
Sei que é só o Começo… 
Booooora que amanhã começa novo Desafio Vencendo a Obesidade a 🔥200Graus com Grupo LOTADO! 
Gratidão a todas Guerreiras que se Desafiam comigo!

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Ovo: Rico em Vitaminas é Grande aliado para Emagrecer!


Cercado de mitos e dúvidas o ovo já foi visto como um vilão, hoje é considerado com uma boa opção nutricional. Veja 10 razões pelas quais devemos consumir ovos todos os dias:

ALTO VALOR NUTRICIONAL


O ovo é um alimento rico em proteína que possui todos os aminoácidos essenciais em concentração e proporção equilibradas, ideais para atender as necessidades orgânicas, ou seja, é uma proteína de alto valor biológico sendo considerada a melhor entre as fontes alimentares.

VITAMINAS


Possui várias vitaminas essenciais para a saúde como as dos complexos B, A e D, encontradas somente na gema.

Vitamina A: tem efeito antioxidante e é essencial para a visão.

Vitamina B2:
ajuda o corpo converter alimentos em energia e promove o crescimento.

Vitamina B12:
essencial para a produção de hemácias, as células vermelhas do sangue.
Vitamina E: combate os radicais livres que podem causar dano tecidual e celular.

BAIXO TEOR CALÓRICO


Oferece uma proteína de alto valor nutritivo e de baixa caloria – 1 ovo contém cerca de 6 g de proteína e todos os 9 aminoácidos essenciais e tem apenas 70 calorias (1 ovo cozido)

CUSTO-BENEFÍCIO


Apesar das variações de preço o ovo ainda é um alimento acessível para a população. Na cozinha ele é um verdadeiro coringa, fazendo parte de receitas e facilitando o improviso.

SACIEDADE


A gema do ovo contém gorduras do bem (a monoinsaturada e ômega 3), o que ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue, evitando picos de insulina, que disparam o apetite e favorecem o depósito de gorduras;

MASSA MUSCULAR


O ovo é excelente para quem pratica exercícios. A clara é riquíssima em albumina, proteína de alto valor biológico que é quebrada em nosso organismo em várias partículas de aminoácidos que ficam a disposição para construir e reconstruir células do corpo, inclusive na reparação de músculos. A porção amarela do ovo, a gema, também é importante para hipertrofia, já que com seus nutrientes proteicos estão nutrientes lipídicos e vitamínicos. O melhor momento para o consumo de ovos é depois da prática de exercícios.

HUMOR


O ovo é também uma excelente fonte de triptofano, aminoácido precursor da serotonina, substância que está associada na modulação do humor.
MEMÓRIA
A gema do ovo é rica em colina, nutriente que pertence ao grupo das vitaminas do complexo B. A colina é necessária para a síntese de fosfolípides (componente de todas as membranas celulares) e utilizada na síntese da acetilcolina, neurotransmissor que auxilia na memória e na concentração.

ATIVIDADE CEREBRAL


Por ser importante para nosso cérebro a colina presente no ovo auxilia na prevenção da doença de Alzheimer. À medida que a doença evolui a acetilcolina é destruída, portanto consumir a substância precursora do neurotransmissor ajuda a sua reposição.

ANTIOXIDANTE


O ovo possui nutrientes com ação antioxidante como os carotenoides, a vitamina A e E, ácido fólico, zinco, magnésio e selênio. Estes componentes ajudam a proteger as células da ação danosa dos radicais livres, o que auxilia a retardar o envelhecimento celular precoce.


Afinal, o ovo faz bem ou mal à saúde? Esta não é uma resposta simples, já que ele é um dos alimentos mais polêmicos que existem, e ao longo dos anos foi condenado e absolvido inúmeras vezes por diferentes estudos e pesquisas, principalmente por sua associação constante com o colesterol.

Apesar da má fama, descobertas recentes mostraram que o ovo é, na verdade, um alimento extremamente saudável, e a melhor fonte de proteína natural que existe. Exceto em alguns casos específicos que descreveremos a seguir, não há motivo para se preocupar com o colesterol alto, e podemos aproveitar sem medo todos os benefícios que o ovo tem a oferecer para a nossa nutrição e saúde.


Existe certo preconceito em relação ao ovo, devido à sua constante associação ao aumento dos níveis de colesterol, mas essa impressão é infundada. Para entender de onde vem essa má fama, precisamos compreender a relação entre o nosso corpo e o colesterol.

O que não levamos em conta, é que existe um ponto de equilíbrio na produção do colesterol pelo organismo, portanto, quanto mais colesterol consumirmos através dos alimentos, menor será a produção diária pelo organismo.

Além disso, a dieta é somente um dos fatores que influencia os níveis de colesterol, que também são regulados pela prática de atividade física, estresse e fatores genéticos.

Dessa forma, consumir um ou dois ovos todos os dias não irá aumentar o colesterol nem o risco de desenvolver doenças cardiovasculares de alguém que mantenha um estilo de vida saudável, com hábitos alimentares balanceados e prática regular de exercícios físicos.

No entanto, há algumas exceções. Pessoas que sofrem de diabetes ou que possuem um histórico familiar de colesterol ruim alto, uma condição conhecida como hipercolesterolemia, devem ficar atentas e fazer exames para monitorar o colesterol, para garantir que não haverá problema em incluir o ovo na dieta diariamente. Se este for o seu caso, consulte um médico para obter um diagnóstico mais específico e aprofundado.

Eu AMO ovo! Estralado/Cozido/Assado/Omeletes… Mil Opções de preparo. 

Faz ai… E me conta qual Seu Ovo Preferido!

Beijos!

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Superação é a palavra que define nossos Desafios!

Quando uma Imagem fala mais que MIL PALAVRAS! 
A Crislaine está no meu Grupo Fechado de Desafios desde 20.01.2017 e já está estabilizada há 02 meses.
Sou muito Feliz de fazer Parte dessa Realização e de saber que os médicos dela a Parabenizam pelo Estilo de Vida que não só a mudou Estéticamente como Psicologicamente e nos Resultados de Exames.
Recebo com muito Carinho os Elogios vindo por parte dos médicos que a acompanham sempre Parabenizando os Resultados de Exames Laboratoriais.
Comer Saudável faz Bem e nossas Escolhas contam muito! 


No nossos Desafios, divido minha Vivência com elas através de um Material Super Exclusivo. Os Resultados me Emocionam porque aqui está uma Blogueira em tratamento servindo de Exemplo a muitas Pessoas! 
Parabéns Cris! Me sinto Honrada por você me seguir, acreditar no meu Projeto, e sempre me trazer Informações dos seus médicos e RESULTADOS que me tiram o Fôlego!
E Boraaaa que dia 20 tem Desafio novo chegando!!! Vem Verão! Vem Ano-Novo! E nós queremos o que? Ficar Maravilindas! Maravimagras! 😂😂😂!


Pois é… Sem Remédios! Sem Loucuras! Sem Passar Fome! Sem Gastar

Absurdos! 
Obrigada Cris! Quem Acredita e Confia REALIZA!
É isso! 

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Quem Quer? Faz!

Ah! Domingo! Para muitos o último dia do fim de semana e para tantos outros o início de uma nova semana. Fico com a segunda opção!😂

Domingo é dia de recomeço, de planejamento e organização. Eu comecei o domingo no foco! Fiz minha Água Morna com Limão trazidos de Paris. 😂😂!

Ai Gente! Que Delícia de viagem! Foi uma realização que valeram meus 32 anos vividos! 

Nessa correria louca de viagem nada de pisar na bola dentro de casa. 

Hora do Rango, como faz?


Repolho com Açafrão e Tomates em Cubos + Sobrecoxa Assada.
 Cheguei de viagem ontem, não tinha nada feito. Pensei… Pensei… Marilove queria comprar Comida. Pensei… Pensei e decidi. Vamos no mercado rapidinho.
Peguei um Repolho / Tomates / 02 Pacotes de Sobrecoxa e resolvi a situação.
Frango é difícil pegar sabor (minha opinião). Então deixei de molho na Água Morna uns 15 minutos. Preparei a Famosa Pastinha. Não tive tempo pra Marinar. Fome estava batendo.
Então coloquei em uma Panela com 01 copo de água quente e deixei ferver até secar. (Minha Dica para fazer Frangolino Saboroso e Rápido). O sabor penetrou. Ficou Macio! 

Tirei da Panela, botei na Forma e Forno. 
E o óleo? Ahn? Como assim? Não usei. 
O frango soltou toda Gordura, secou a água e ficou so a Gordura que usei para assar. 
Enquanto dourava no Forno…
Refoguei o Repolho com Azeite, Sal, Cominho. Enquanto ele murchava tirei as Sementes do Tomate e Piquei. Botei Açafrão, Tomate. 01 min DESLIGUEI.
Frango Dourado! Repolho Refogado! Bora Ser Feliz? Bora no Foco? 
Quem Quer… FAZ! É isso!

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Sim! Não Existe Vitória Sem Lutas!

Não existe vitórias sem lutas. Parece clichê mas não. É uma frase carregada de conceitos que ignorados não resultam em nada. 

Muitas vezes na minha vida parei, olhei para o céu e sem dizer uma única palavra deixei as lágrimas falarem por mim. Também já parei sozinha e comecei conversar com Deus como se estivessemos em uma sala. Eu sempre perguntava: 

-PORQUE EU NASCI? 

– POR QUE EU?

Eu nasci diferente. A face marcada pelo Hemangioma, os traumas e as incontáveis cirurgias não aconteceram para fazer de mim uma vitíma, coitadinha ou coisa assim. Há quem passe o minímo que passei e se rotúla vitíma. Eu Não.

Eu me senti Patinho-Feio até os 17 anos. Até então, sempre que sofria discriminações, ofensas, piadas me excluía. Chorava. Mas tinha algo dentro de mim que gritava e me fazia acreditar que aquilo não seria apenas aquilo. Meu momento ia chegar.

Não estou falando em vingança. Isso é retrocesso. Coisa de pessoas sem objetivos. Estou falando em Superação. 

E foi nessa longa jornada que me vi Obesa e mais Rótulos chegaram. Mais Desafios. Mais problemas. Mais Peso. Mais Peso. 

Um dia, cansada de Desistir decidi mudar minha história fazendo coisas que ninguém acreditava que eu era Capaz. E foi dia após dia, meses após meses sobre olhares desconfiados, desprezos, pouco caso que eu fui construindo a minha história. 

Veio a Epilepsia. Tratamento. Remédios Fortissimos. Fui chamada de Imbecil. Louca. Drogada. Dormia. Não existia.

Engano de quem pensava que eu não existia! É muito Gostoso fazer as coisas em Silêncio! 

Decidi dividir no Blog minha Luta para Vencer a Obesidade. Hoje tenho um Projeto e me preparo para cursar uma Universidade. 

E foi assim, que a meninha neguinha da cara vermelha e boca torta chegou em Paris! 

Amsterdã… Paris… Itália… Bélgica e Portugal! Uau!

Não Existe Vitórias Sem Lutas! Acredite! É a Frase mais Real que existe!

Acredite em você e Abrace o Mundo! Você tem esse Poder!

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Alimentação Saudável não faz Mal a ninguém!

Pois é. Acreditem porque isso é um fato real muito comum entre as mensagens que recebo principalmente quando a pessoa se interessa fazer Desafios para ter um Estilo de Vida Saudável.

Já recebi mensagens do tipo: – Minha menstruação veio muito será que é por causa da alimentação-saudável? E ainda falando sobre menstruação, já me escreveram: – Pri minha menstruação está atrasada, será que é porque estou me alimentando diferente?

Genteeeeeeeeeee! Pelo amor de Deus! Eu entendo que a mudança de hábito muda bastante coisa no nosso organismo, mas uma coisa é fato: COMER BEM JAMAIS TE FARÁ MAL!

Deixar o vício do açúcar por mais difícil que seja, algumas pessoas sentem enjoos e dores de cabeça, não mata ninguém. Muito pelo contrário, nos dá mais Vida. Ou melhor, nos dá Qualidade de Vida!

Comer bem não prejudica nosso organismo em nenhum aspecto. Trocar o Refrigerante pela Água, Frituras por Assados e Grelhados, Sucos pela mastigação das Frutas é o maior bem que fazemos para o nosso corpo. 

Tirar Carboidratos que não acrescentam em nada por Carboidratos Saudáveis dos Alimentos é Benéfico. Saladas Coloridas, Vegetais e Legumes são opções que trazem Saciedade, Nutre porque além das Fibras são alimentos Ricos em Diversas Vitaminas que só nos fazem bem.

Obvio que dentro dessa cadeia imensa de opções fazemos nossas escolhas que resultam no emagrecimento. Fazer escolhas não significa Não Comer, mas sim, optar por um caminho que gera o resultado desejado por nós. 

Meu tour pela Europa me fez perceber o porque no Brasil Obesidade está em ritmo alarmante. Nos lugares que passei não vi Arroz com Feijão todos os dias e não vi LEITE nenhum dia nas mesas que me sentei para o Café da Manhã. Até comentei com meu Marilove, porque mesmo não consumindo eu faço para ele. Vou mudar as coisas em casa e investir mais nos legumes, já que ele AMOU todos os Cardápios da tia dele.😂

Vamos evoluíndo dia após dia. Não sabemos tudo, mas o que aprendo divido com vocês para que possamos obter Resultados Positivos no nosso Objetivo.

E tem mais um detalhe: Comida de Verdade pode ser consumida pela família INTEIRA porque não há restrições okey?

Use Gorduras Saudáveis. Fuja dos Temperos Prontos. Abuse do que a Natureza nos oferece e Seja Feliz!

Super Beijos!!!

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Eu não finjo ser o que NÃO sou!

Aiiiiii que ORGULHO dessas Guerreiras que se Desafiam comigo!!! Preciso dizer algo: Esses Desafios são pessoais e nosso Objetivo é praticar um Estilo de Vida Saudável resultando em Emagrecimento devido as nossas escolhas.


Gente, quero esclarecer que NÃO ESTOU INVADINDO terreno de ninguém porque JAMAIS postei aqui que sou da Área da Saúde e fiquei exercendo algo que não me diz Respeito!


Sou uma Blogueira em Processo de Emagrecimento que compartilha de forma Pública e Privada todo Aprendizado.Que Mal há nisso?

Aconselho as Guerreiras que me seguem sempre procurarem bons especialistas. 


Sou muito Grata de ter pessoas que esperam meses e meses para entrar nos meus Grupos. Eu simplesmente Organizei meu Projeto… Criei minhas Regras (de organização)… Tipo Bussiness… Sacou?! 


Inteligência foi dada para ser usada… E não faço do meu Mural um Portifólio de Propaganda porque todas Propostas que aparecem no meu caminho são “Podreira”! 

Quando tiver algo bacana que eu faça uso conto sem problemas!


E chega de blá…blá… blá… que tem Desafio Novo chegando e vai ser 200Graaaaaus!
Super Beijos para vocês!

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Doce Veneno! Açúcar Mata!

O açúcar vicia o cérebro porque estimula a produção de um hormônio chamado dopamina, que é responsável pela sensação de prazer e bem estar, fazendo com que o organismo fique viciado nesse tipo de alimentação.

Além do vício, o excesso de açúcar também prejudica a memória e dificulta o aprendizado, o que leva a uma diminuição do rendimento nos estudos e no trabalho.

açúcar-um-doce-veneno

Malefícios do consumo de açúcar

O consumo frequente de açúcar aumenta as chances de ter problemas como:

  1. Cáries nos dentes;
  2. Obesidade;
  3. Diabetes;
  4. Colesterol alto;
  5. Gordura no fígado;
  6. Câncer;
  7. Gastrite;
  8. Pressão alta;
  9. Gota;
  10. Prisão de ventre;
  11. Diminuição da memória;
  12. Miopia;
  13. Trombose;
  14. Acne.

Além disso, o açúcar fornece apenas calorias vazias para o organismo, pois ele não contém vitaminas nem minerais, que são nutrientes essenciais para o bom funcionamento do corpo.

Recomendação de consumo de açúcar

A recomendação de consumo de açúcar por dia é de 25 g, o que equivale a uma colher de sopa cheia, mas o ideal é evitar ao máximo a ingestão desse alimento, pois o corpo não precisa dele para funcionar bem.

Além disso, deve-se preferir o consumo de açúcar mascavo ou de mel, pois contêm mais vitaminas e minerais que o produto refinado, sendo menos prejudiciais à saúde.

Alimentos ricos em açúcar

Além do açúcar branco, muitos alimentos contêm esse ingrediente em sua receita, trazendo também malefícios à saúde. Alguns exemplos são:

  • Sobremesas: bolos, pudins, docinhos e pães açucarados;
  • Bebidas: refrigerantes, sucos de caixinha e sucos em pó;
  • Produtos industrializados: chocolate, gelatina, biscoito recheado, ketchup, leite condensado, Nutella, mel karo.

Assim, é importante evitar o consumo desses alimentos e olhar sempre o rótulo para verificar se o açúcar foi utilizado como ingrediente para fabricar o produto.

O que acontece com nosso corpo quando comemos açúcar?

Quando comemos açúcar, nosso corpo tem duas opções sobre como lidar com ele:

  1. Queimar transformando em energia. ÓTIMO!
  2. Converter a gordura e armazená-la em suas células de gordura. PÉSSIMO!

Dependendo de vários fatores como por exemplo a nossa predisposição genética, nosso corpo pode estar mais predisposto a processar o açúcar como energia, ou pode ser mais predisposto a armazená-lo como gordura.

Depois que ingerimos uma certa quantidade de açúcar, nosso pâncreas detecta esta elevação no sangue e libera um hormônio chamado insulina para lidar com o excesso de açúcar.

A insulina ajuda a regular esse nível de açúcar no nosso sangue, quanto mais açúcar na corrente sanguínea, mais insulina é liberada. A Insulina ajuda a armazenar toda esta glucose no fígado, nos músculos como glicogênio e nas células de gordura.

Acontece que muitas vezes o nosso corpo se esforça para obter esse equilíbrio certo de açúcar na corrente sanguínea, (quando ingerimos muito açúcar em pouco tempo). Muita insulina é liberada, o que acaba resultando em uma queda de açúcar no sangue abaixo dos níveis normais.

É nesta hora que temos uma rápida hipoglicemia e o nosso corpo responde, PEDINDO MAIS AÇÚCAR!

É neste momento que começa o ciclo-vicioso do açúcar.

A parte triste desta história, é que quanto mais frequentemente esse processo ocorrer no nosso corpo, (quando mais açúcar você consome), mais grave o pico de açúcar no sangue será, e mais insulina é necessária.

Nosso corpo começa a criar uma resistência a insulina, fazendo com que nosso corpo precise cada vez despejar mais insulina para conseguir limpar uma mesma quantidade de açúcar. Quando isto acontece estamos resistentes à insulina, e correndo sérios riscos de desenvolver a Diabetes do tipo II.

Fonte: Blog Tua Saúde

 

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Disney Paris! Mágia que enche os Olhos!

Gente… ainda estou sem palavras sobre o passeio de ontem na Disney Paris. É uma mistura de Mágia com Encantamento que significam a mesma coisa. 😂😂😂

Atravessar aqueles portões é entrar em um mundo que conhecemos muito bem dos Gibis. Mas, ver é como se nossos personagens favoritos tivessem vida como nós humanos.

Eu não tenho do que reclamar. Da limpeza dos banheiros as placas informativas, tudo muito bem escrito para nos ajudar dentro do park. 

Para comer tem Mil Opções. Nada tão Saudável quanto defendo mas é possível fazer boas escolhas se permitindo algumas trajédias 😂😂😂😂! Isso não significa que sai comendo tudo que vi pela frente. CUIDADO porque tudo tem consequências.

Eu fiquei boquiaberta com as atrações do Parque. Tem FILA SIM mas uma FILA que anda, o que faz toda diferença. Nem preciso falar que fugi de emoções fortes e me acabei nos brinquedos que se não fosse a Epilepsia eu nem olharia 😂😂!

 Na terra da Cinderela e Branca de Neve eu me senti Ayrton-Senna! Juro! E confesso: AMEEEI! É muito Lúdico o clima do Parque, talvez por isso seja tão Especial.

Cascatas… Cachoeiras… Led’s… Personagens… Castelos… Personagens… Músicas… Carrossel… Muitas Cores… É a Disney!

E… Eu seria ingrata de não postar essa imagem que traduz muito bem nossa Renovaçao de Votos com essa viagem. 

Aquela imagem que fala mais que MIL PALAVRAS e aquece o coração sempre que lembramos.

  Amor é convivência, renovação, participação, doação, construção. Sou grata a Deus por viver isso e ter a oportunidade de estar nesse lugar mágico chamado Disney!

Obrigada todos meus seguidores que me enviam dicas e curtem cada momento que vivo. Obrigada MILHÕES de vezes! Amo Vocês!

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Sou Muito Maior que um Prato de Comida!

Pensei que ia comer TUDO que visse pela frente na Europa, e até me preparei psicológicamente. Mas NÃO! Eu não senti vontade de comer absolutamente NADA que estivesse dentro do meu contexto. 

Passei por Amsterdã, Itália, estamos em Paris e vamos para mais um País. Sigo tranquila! Feliz por não me sentir torturada, provocada ou carregando sentimento de culpa. Pois é, quando comemos além do normal vem esse sentimento horroroso. 

Tenho cada vez mais certeza de que estou no caminho certo e que a mudança de fato ocorreu dentro de mim. 

Eu vim passear, realizar sonhos, curtir a Europa com meu Marido. A comida? Apenas para suprir as necessidades do meu Corpo. Isso é Ser-Saudável! Isso é ter uma Cabeça Saudável! 

Todos nós Podemos mudar. Basta ter Forças de Vontade!

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Comida Saudável tem que ter Cor e Sabor!

Impossível esquecer das Guerreiras que fazem Desafios comigo! Daqui da Europa vou Sortear esses Temperos e Chás para entregar quando eu chegar no Brasil.


Alguns serão Sorteados no Próximo Desafio de SETEMBRO. 

Achei muito interessante quando fui comprá-los porque eu queria Temperos 100% Naturais. Fui parar em um Mercado Indiano dentro da França. E, para quem entende de Temperos sabe que a Índia é o melhor lugar do MUNDO para comprar. E, a França tem a Melhor Gastronomia! Tipo… Junta a Fome com a Vontade de Comer… 😂😂😂😂Hahahahahaha!


E que venham Desafios! Emagrecimento! Comida de Verdade! Saúde! Temperos! Aliás, vivo falando aqui que Comida de Verdade tem que ter Cor, Aroma, Textura e Sabor!

É isso!

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Paris é a Resposta de todos os Corações!

Vamos falar de Rolêzinho? 

Gente, Paris é linda! Não há um único lugar que você olhe e ache Feio. Tudo é Encantador por aqui. 

Estamos muito felizes por viver esse Sonho que será eternizado nas nossas lembranças. Estamos inertes porque nos custa acreditar que estamos conhecendo esses Países Europeus.

Fomos surpreendidos pelo Frio inesperado porque todos diziam estar calor e fresco. Até a meteorologia dessa vez falhou. Quem não falha?

Museu do Luvre é de encher os olhos de tanta beleza. Fiquei Meia Hora até conseguir que meu marido pegasse o ângulo, mas que pegou ele pegou.😂😂😂!

Crianças Crescidas! Assim que estamos nos sentindo. Renovando votos de casamento, felizes por nossas Superações e Realizações. Deus tem sido muito bom! 

Eu sempre sonhei com a Europa mas acreditava ser um Sonho Impossível. Hoje sei o quanto nossos Sonhos tem Poderes, e falo para você: SONHE e ACREDITE! Jamais deixe de Acreditar, mesmo que só você esteja acreditando.

São 05 anos de Relacionamento, quase 03 de Csamento e somos Loucos um pelo outro. Somos muitos Diferentes e Iguais ao mesmo tempo. Temos Culturas muito Diferentes e Valores que se cruzam. Somos um do outro e nosso Alicerce é a descoberta do Convívio diário. Temos o que aprender juntos e também muito a ensinar. Amor é construção diária… Essa espera pelo amanhã é o que torna tudo ESPECIAL!

Amor MEU!

Super Beijo!

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Quem Quer Tempero da Europa?

Impossível esquecer das Guerreiras que fazem Desafios comigo! Daqui da Europa vou Sortear esses Temperos e Chás para entregar quando eu chegar no Brasil.

Alguns serão Sorteados no Próximo Desafio de SETEMBRO. 


Achei muito interessante quando fui comprá-los porque eu queria Temperos 100% Naturais. Fui parar em um Mercado Indiano dentro da França. E, para quem entende de Temperos sabe que a Índia é o melhor lugar do MUNDO para comprar. E, a França tem a Melhor Gastronomia! Tipo… Junta a Fome com a Vontade de Comer… 😂😂😂😂Hahahahahaha!

E que venham Desafios! Emagrecimento! Comida de Verdade! Saúde! Temperos! Aliás, vivo falando aqui que Comida de Verdade tem que ter Cor, Aroma, Textura e Sabor!

É isso!

Instagram:@vencendoaobesidade_prisoterio

Facebook: priscilasoterio

Te Espero!

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Difícil Ser Saudável? Para quem Quer, NÃO!


Pois é, vem chegando Novo Desafio Vencendo a Obesidade e quem já Participa está a todo Vapor. 


Esse pequeno Resumo de 60 Delíciosas Opções provam a Diversidade que temos para nos Alimentar com Comida de Verdade. 


De Sanduíches aos Pratos Principais temos Opções Maravilhosas. 


Nos Grupos Fechados temos Receitas, Sugestões de Cardápios, Trocas de Informaçoes e muito Foco. Emagrecemos de Forma Saudável com muita Alegria e o melhor de tudo: Economia! Aprendemos aproveitar 100% dos Alimentos.


Difícil Ser Saudável? Para quem quer, NÃO!

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Novo Desafio Vencendo a Obesidade chegando!

E vem chegando mais um Desafio Vencendo a Obesidade para quem quer perder peso se alimentando bem sem gastar muito. 

Ano-Novo chegando é hora de começar se preparar em todos os sentidos para chegar em 2018 realizada. 

Nos meus Grupos Fechados, nos reunimos para trocar Informações, Receitas, Dicas. Temos material exclusivo sobre nosso Projeto. 

Eu adoro estar com Mulheres Guerreiras que assim como eu lutam para Vencer a Obesidade com muita Saúde e AutoEstima.

Para mais Informações: 2196919-7519

Instagram: @vencendoaobesidade_prisoterio

Facebook: priscilasoterio

Vem! TeEspero!

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Linda e Leve em Paris!

Era uma vez uma Humana de 120 kilos  que carregava nas costas o Peso do Fardo do Destino. Quanto mais reclinava mais pesada ficava…
Um dia, ela CANSOU e decidiu Aceitar a Realidade ao invéz de Resignar. 

Descobriu o Amor-Próprio, começou Vencer a Obesidade, sentiu-se Forte para enfrentar todas as Adversidades do Destino.
Atravessou o Oceano e foi COMEMORAR em Paris! A vida é o que Escolhemos Ser! Eu escolhi Ser Feliz e essa Leveza foi Registrada por meu Tio Jerry diante do meu Sonho “ora” Impossível!
Acredite! Batalhe! Confie em Você!
Paris Sua Linda estou te AMANDO!

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Vou fazer Sorteios direto de Paris!

Impossível me Esquecer de quem faz de mim o que sou. 
Por isso, vai rolar alguns Sorteios nos meus Grupos Fechados Vencendo a Obesidade.  
Comecei pela Tradição Matinal (Nosso Pretinho de todo Dia) para que quem receber esse Café nunca Perca a Esperança de um Novo Amanhecer com Novas Surpresas, Novos Acontecimentos, Novas Mudanças e o Melhor: Novos Aprendizados. 
Farei os Sorteios (que serão filmados) aqui de Paris-França. 
Como são muitas pessoas elas terão Regrinhas para Participar. 
Quem receber esse Café com certeza está fazendo Valer a Pena cada dia que Passamos Juntas.
Eu Jamais me esqueço de onde vim e das pessoas que fazem parte da minha Evolução e Crescimento Pessoal.

Vai ser Baphoooooo! 

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03 Países em uma foto?

Quanta Fofura em uma única imagem! E três países reunidos com amor!

Amorzinho (Congo) Keny (França) e eu (Brasil). Esses dias com nossa família tem sido incríveis.  

Eu trouxe várias saias e looks de calor. Mas ontem fomos SURPREENDIDOS pelo FRIO! Meu Deus do Céu! O jeito é encarar o Frio, né?!

Booora?!

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Quando o Sonho se transforma em Superação!

Quando falo sobre Sonhos e Superação, quero apenas dizer: Desistir Jamais! 

Sempre fui muito Sonhadora. Muito criticada e motivos de Deboches por estar sempre “voando” nos meus pensamentos. Àquela menina da cara vermelha está fazendo um Tour pela Europa para alegria de MUITOS e Amargura de ALGUNS!

Eu Nunca deixei de Acreditar em Mim e na minha Capacidade de Superação. Mesmo que muitas e muitas pessoas não acreditassem, eu jamais deixei de acreditar e lutar. Foi um caminho bem ardúo que me enche de alegria cada segundo vivido nesse tour pela Europa. 

A Itália é LINDA! E os momentos que vivi na Fantástica e Encantadora Roma serão cargas de energia durante muito tempo. Está sendo uma Incrível experiência! Me sinto Grata e Abençoda! Me sinto Escolhida e Acolhida por Deus.

Meu marido nã poupou Esforços para que tudo isso se tornasse Real. Incrível como está sendo linda essa Maravilhosa Viagem. 

Por isso, jamais deixe de Sonhar e Procurar Superar os Obstáculos.  Eu já vivi muita coisa nessa Vida e francamente? Não tinha Esperança nenhuma de pisar n Europa. Mas, Deus e Fiel e eu sou testemunha Veraz disso! 

Depois que eu voltar para o Brasil, vou passar Dicas para vocês da minha experiência. Recebi várias Dicas que me ajudaram demais. Por isso, quando voltar farei meu Resuminho. 

Obrigada pelo carinho de vocês que me acompanham e me enchem de Carinho. Tem muita coisa Legal para conversarmos nos próximos meses. 

Beijo!!!

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Quando a Comida deixa de exercer Poder sobre nós…

Por muitos anos a comida me dominou. Acho que de todas amizades que construi nessa vida, a comida comida foi a amizade que nunca me desamparou. Ela me fazia sentir Prazer, Alegria, Amor. Comida me Consolava, me Aquecia, Me fazia Sorrir do Nada. A comida Cuidava de Mim. Louco não? Mas tínhamos (e temos) muita conexão. Apenas amadurecemos nossa relação.

Mas…

Sempre que precisava comprar roupas, sentia Ódio da Comida e de Mim por deixar ela exercer Poder sobre Mim.

Fiz as maiores loucuras para Emagrecer. Bebi coisas amargas, ruins, sem gosto, sem cor… Tomei remédios leves, perigosos, por pescrição médica (acreditem há médicos que prescrevem remédios par emagrecer que MATAM!), e tomei por conta própria também.

Paguei Nutricionistas… Fiz Natação… Apliquei Enzimas… NADA, ABSOLUTAMENTE NADA DEU CERTO! Acredite!

Eu até Emagrecia, mas Engordava tudo novamente porque eu não entendia o que estava fazendo. Fazia apenas para Emagrecer porque não suportava ser gorda. O maior erro! 

Se não aprendermos nada acontece. É preciso saber a procedência da nossa alimentação. Foi por isso que cansada de nada dar certo eu decidi cortar todos alimentos industrializados para consumir alimentos saudaveis vindo da Natureza.

Comecei a refletir na Saúde das pessoas que vivem no Campo e não consomem esse monte de Bobagens que consumimos. Eles tem Saúde de Ferro!

E foi partindo desse Principio que nasceu o Projeto Vencendo a Obesidade com Zero Industrializados. 

O exercício de todo dia é refletir sobre a qualidade do consumo. Por exemplo: O que faz um Leite ficar sem Refrigeração Meses e Meses na Prateleira do Supermercado se na Natureza ele se decompõe em Dias?

O que tem naquela Água que conserva um Peixe dentro de uma Latinha Meses e Meseeees Sem Refrigeração se na Natureza fora d’água ele se decompõe em horas? 

Hoje faço Escolhas… Reflexões… E o Corpo tem Respondido de forma Impactante. Emagrecer é Querer e está acessível a todas as pessoas. Gosto de criar Receitas Práticas porque não tenho tempo para muitas Etapas. 

Não devemos abrir mão de comer bem. Comida boa tem textura, aroma, sabor… Tem que ter um Puch! senão ninguém come. O ato de comer com fome (e saudável) é muito Prazeroso!


Hoje tenho uma vida muito diferente e sou uma pessoa muito diferente também. Mudei por dentro (esse é o MILAGRE). Eu não me preocupo com olhares, não me sinto observada, não sinto vergonha de ser quem sou e tenho Orgulho e Prazer de Ser quem eu Sou. 

Vencendo a Obesidade, venci meus Traumas do Hemangioma. Não tenho complexos. Aprendi me Cuidar e me Amar.

Entã volto lá primeira linha do meu texto para dizer que hoje A Comida não me Domina! Comida não exerce Poder nenhum sobre mim! 

E Boraaaaa que quero Eliminar mais 20kilos!

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Quase 06kgs Eliminados em 15 Dias! Parabéns LuH! 

Arrepiada com a Mensagem que a LuH me enviou agora pouco. Fiz uma Pergunta e ela me deixou sem palavras!
“O que acho do Desafio Vencendo a Obesidade? 
O desafio pra mim veio no momento certo. Pois eu já tinha desistido de tentar. Afinal eu já tinha tentado tanto. 

Mas quando eu por acaso vi na net o blog da Prisoterio achei tão interessante. 

E o que mais mim chamou a atenção foi o jeito dela falar sem mimimi. 

No grupo tem regras e tem que ser cumpridas. 

As meninas do grupo ajudam muito. 

Toda semana um novo material com sugestões de comida diferentes. Eu to gostando muito e vendo resultado que é ótimo!”
LuH Brigadaaaa pelas Palavras e fico muito Feliz por vc estar em um dos meus Grupos se Realizando atingindo seu Objetivo! Parabéns! 
Booooora que Setembro vem chegando e tem Desafio Vencendo a Obesidade (dia 20) na Área já no Clima de Preparação para o Ano-Novo! 
Informações Posts Anteriores.
Já estamos fazendo a Lista de Espera. Corre da Tempo!
Grupo: 30 Reais. 

VIP: 50 Reais. 
**Vagas LIMITADAS!

Instagram: @vencendoaobesidade_prisoterio

Facebook: priscilasoterio

Whatsapp: 21969197519

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Resuminho do nosso Dia no Grupo Fechado Vencendo a Obesidade!

Oi Gente! Esse Prato da Rose está tão delicado que eu fiquei derretida de Amores por ele. Também adoro montar meus pratos com o que tenho me importante apenas com a Qualidade da minha Alimentação. 

Olha só nosso Resuminho de hoje nos Grupos Fechados Vencendo a Obesidade.

Esse está Poderosoooo! Assim que eu voltar de viagem quero provar porque está Bapho!

Alimentação Saborosa que nos mantém firmes no Foco!

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Minha Moda é Viver Minha Felicidade!

Amo Moda! A MINHA Moda! O meu Jeito! O meu Eu! Os meus Gostos! 
Amo o Poder da Transformação! Eu não gosto de Ser Diferente, Eu AMO! Não estou aqui para chamar atenção… Estoy para IMPACTAR com o meu Eu! 


Perdi muito tempo me Sentindo o Patinho-Feio até descobrir que Sou Cisne!
O meu Rosto é o Sinal… A Diferença outrora Debochada hoje é Fundamentação dos meus Argumentos para Elevar minha Auto-Estima!


Ser Igual todo Mundo… Ter Padrões… Permitir ser Influenciada…Fazer parte do Clube de Luluzinhas deve ser Chato pra Caralho!
Hoje… Eu não dependo de Opiniões. Elas não mudam em NADA o que Penso. Eu não quero Agradar os Outros… Não quero ser Aceita… QUERO SER FELIZ! E sou! 
Quebro a Cara! Caio e Levanto! Envergo! Choro! Mas a Felicidade não me abandona! Meu mundo não é de Mimimi… É Real! 


Meus Abraços são tão Reais quanto meu Desprezo! E é Libertador Ser Assim! 
Amo minha Vida Doida! Cá e  Lá… Há 01 mês atrás dentro de uma UTI… Há 15 Dias atrás dentro de uma Emergência no Hosp do Câncer.. Neste momento fazendo Unhas 😂😂😂 e daqui uns Dias atravessando o Oceano! 
E… tem Desafios… Niver chegando… Mais Viagens já programadas… Tratamento da Epilepsia seguindo… Que Loucura!!! 


Gratidão a Deus por eu ter sido ESCOLHIDA! E por ter em mim o Sinal… Sinal da Esperança!
É isso! Sinto cada palavra que acabo de escrever… Isso é Demais…!
E para você que não gosta de mim, não me curte mas chegou nessa frase, desejo 1% da minha Felicidade para você desmanchar esse Bico e Tomar seu Rumo na Vida!


A sua Opinião é Apenas a SUA opinião! Quem é você na Fila do Pão?😂😂😂

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Bora para mais um Desafio de Emagrecimento?

Precisa de Incentivo? Grupo com Pessoas Focadas! Determinadas! Centradas! 

Material Exclusivo! Receitas! Dicas! Aprendizado Diário com Muito Foco e Disciplina!
Estamos chegando no Ano-Novo! Ainda dá tempo de Mudar os Hábitos Alimentares e desfrutar dos Prazeres de uma Alimentação Zero-Industrializados.
Junte-Se ao nosso Grupo Fechado e venha para o nosso Time de Guerreiras! 

Envie seu Contato aqui ou através das minhas Redes-Sociais:

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*PESSOAS SERÃO ADICIONADAS CONFORME DISPONIBILIDADE DE VAGAS!